事情总是这样：
自己怀孕，才发现身边全是怀孕的朋友。
自己生了宝宝，才知道身边那么多朋友已经生了宝宝，或在满心欢喜的等待宝宝到来。
今天想分享一下我在怀孕后期有关吃的一点感受，一来为了表达对各位孕妈、宝妈和朋友们对我怀孕以来的各种关心，给了我许多中肯、有用的建议，让我悬着的心落地；二来希望能给在备孕、孕期的准妈妈们，尤其是怀孕后期身体胖胖的准妈妈们一些参考。
炒鸡美味的Potato Corner
都说前三个月随便吃，宝宝也不吸收，而且许多准妈妈自身吐个不停，不胖反瘦。三个月以后，饮食的健康、营养成了头等大事，大家都希望生一个健康聪明的宝宝，所以物尽其用，恨不得把天上地下但凡能吃的好东西都尝试一个遍。于是，体重呼呼呼一路飙升，再也寻不到昨日的踪影......
我一心向往天堂，但却放不下我的体重。
Dr Pepper & 超赞的Pizza
我孕前体重是52kg，到第 30 周的时候已经是70kg，这我自己感觉还没怎么吃（bu）呢。在国内孕期以胖为美的大环境下，我觉得自己也就那么回事吧。还暗自庆幸终于可以顺其自然的发胖啦。
31周时，第一次见我的生产医生，她说我太胖了，需要减肥......她还好奇问我日常的饮食，怎么会胖那么多哦？
What？
我心想也就20kg吧，至于要减肥吗？她比谁都清楚怀孕后期体重迅猛增长是轻而易举的事，所以也格外开恩，说如果想顺产，就不能再胖了。 只是最后两个月不能吃任何主食，还每天至少走8000步。
其实，我真心觉得呆在人间挺好的， 一点也不向往天堂。
$ 0.99 - Haagen-Dazs
从哪里开始呢？
相比每日走8000步，我宁愿舍弃心爱的食物。
于是就有了我亲测有效的每周健康食谱。
废话少说，先上图：
看清了吗？没看清再来几张。
是不是想扔平底锅？
解释一下，是因为红色的盘子啦啦啦！
图片来自: Target
言归正传，我到底吃的啥子呢？
蔬菜：各种应季的新鲜蔬菜（多和鸡胸脯肉搭配，感觉像健身餐）
水果：各种应季的新鲜水果 （牛油果、蓝莓、橙子、提子、葡萄、西红柿吃的最多）
鱼肉：三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鸡胸脯肉、牛肉、羊肉、排骨、整只烤鸡（感觉可以吃一周）
坚果：多种混合物的坚果（每日必吃）
主食：鸡蛋（每日必吃）、全麦面包、玉米、芋头、麦片、几根面条&卷饼（体重保持好的奖励）、紫薯（吃过的最好吃的紫薯，像紫薯味的冰激凌）、馒头&米饭（绝对绝对绝对不能沾）
奶类：纯奶、酸奶（每日必吃，补充蛋白质）
甜点：想也别想 （除了生产之前一天吃了点巧克力、麻团）
以上图片绝大部分是早餐，很多也是我医生的建议，灰常负责任的医生！
当当当！下面是见证奇迹的时刻！
↓
PS: 其实后来我每天都有坚持走路。瘦下来一点点后，走路也有了动力，每天10000步都不成问题。哈哈
以上纯属个人观点，如有雷同，找我也没用哦。
汇报完毕！您是否满意？
如有疑问，欢迎留言咨询。
长按二维码即可关注▽
