多吃海鱼，要向爱斯基摩人学习。
世卫组织曾做过调查，爱斯基摩人得冠心病的几率十分低。通过进一步追踪调查发现，这主要与他们长期食用海鱼有关。
海鱼不仅是低脂食物，还富含不饱和脂肪酸，这种物质对高血压患者很有好处。
很多食物中藏着盐，你要保持警惕。
除了炒菜时少放盐以外，高血压患者还要时刻警惕生活中那些含“隐形盐”的食物，比如加工食品、咸菜、腐乳等等。
高血压患者做运动，一定不要过量。
运动降压虽然可取，但是一定不要过量、过度。太过激烈的运动会导致血压骤然上升，从而加大猝死风险。
运动是值得提倡的，不过还是悠着点好。
有些生活细节不注意，危险时刻会发生。
最后提醒广大高血压患者，在秋冬换季时、每周一上班时、屏息排便时、应酬喝酒时都要多加小心，因为这些时间都是高血压的“危险时刻”。
