很多人会问孕期吃DHA可以让宝宝变得聪明是真的吗？今天我们一起了解一下什么是DHA？DHA有什么用？什么时候要补充DNA？
什么是DHA？
DHA俗称脑黄金，其实是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
1、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
2、增进大脑细胞发育
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。
3、减少产后抑郁
产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
4、促进胎儿大脑发育
在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
我们都知道DHA可以促进胎儿的大脑发育，那胎儿在妈妈体内的时候是从第几周开始发育的呢？当胎儿在孕第3周后大脑开始发育，至最后三个月及出生后6个月，达发育高峰，持续发育至6岁。所以从孕期到孩子6岁之前都是智力发育高速期，需要补充DHA。
人们通常采用如下两种方式补充DHA，一是直接吃鱼或鱼类，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等；但近些年，海洋污染日益严重，有些地区的鱼类会受汞、铅、砷等重金属污染，安全性低；
另一种则是吃鱼油类产品。市场上有两类DHA制品，一类是深海鱼油提取物，此类提取物，也有受环境污染而产生的重金属超标的可能，安全性低且鱼腥味重，口感差。
一类是藻类提取物。藻类提取物是海洋微藻中提取，未经食物链传递，是比较纯净、安全的DHA来源，无鱼腥味，口感好。
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