吃鱼的好处竟然有这么多!为你盘点最好吃的鱼!!!

  鲈鱼在秋天食用最好，这个时候捕捞的鲈鱼味道最鲜美、网质最肥嫩、营养最丰富，最适合人们食用。

秋燥是秋天显著的特点，其养生保健重点则是滋阴。鲈鱼属于味甘性平的食材，归肝脏、脾脏、食用鲈鱼对于补肝肾、健脾胃有非常好的效果。

   有“水中人参”美誉的泥鳅也是生活中常见的一种食物，在秋天食泥鳅对于身体保健好处极多，民间也不乏一些语句来赞美泥鳅“秋风起，泥鳅肥，初冬泥鳅赛人参”。

泥鳅的营养价值非常丰富，包括蛋白质，脂肪、矿物质、安基酸、亚精胺等物质，能补充身体需要。

而人们食用泥鳅，能够入脾、肝、肾经、对于补益脾肾，利水水肿，排毒有非常好的作用。

 草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等。是温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。

草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。

  鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。

  鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。

   黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾、清热等功效，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法，秋季吃墨鱼，对女性尤其滋补。

墨鱼具有益血补肾，健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。防秋燥。