例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明身体还年轻，正常的月经反映了良好的身体状态。
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这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降，肺气不足，如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步，如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
✦当归鸡蛋红糖水
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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法：
1.把所有材料准备好。
2.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3.切成薄片。
4.把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6.取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8.加入红糖，煮至糖溶即可。
9.晾至温热，即可开吃。
✦红枣当归蛋
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食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。
做法：
1.准备好材料。
2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。
3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。
4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。
5.转小火，加入红枣。
6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。
7.加入红糖，煮三四分钟即可。
✦当归羊肉汤
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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。
做法：
1.把所有材料准备好。
2.羊排洗干净，切成块。
3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4.取出备用。
5.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5~2小时即可。
✦阿胶乌鸡汤
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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法：
1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3.再捞出洗净。
4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
✦玫瑰花枣茶
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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。
做法：
1.准备好所有的食材。
2.红枣用清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6.把枸杞浸泡洗净。
7.然后放入枸杞和玫瑰花。
8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
✦腌柠檬
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食材：柠檬150g、白砂糖50g。
做法：
1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3.罐里撒一层白糖。
4.放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6.取一张纸写上日期。
7.贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8.几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
✦西梅银耳羹
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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。
做法：
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。
4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
✦豆腐炖黄甲鱼
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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉。
做法：
1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。
2.再把豆腐切成小方块。
3.红萝卜切花。
4.加适量的盐。
5.再加适量的水。
6.放入锅中隔水炖。
7.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。
女人要关注自己的身体，对自己好一点，如有不适应及时调整！
