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女人美丽的秘密,竟在于——子宫!

2021-11-24 08:09:20

  很多女性朋友都有这样的体会,无论用多少美白产品、去多少次美容院、敷多少面膜,脸上色斑依然不减、皮肤依然粗糙,问题的根源可能在于你的子宫。

  说到子宫,很多人可能认为它只是孕育胎儿的器官,其实它还是重要的内分泌器官,什么痛经、月经不调、习惯性流产、子宫肌瘤等等都是因为子宫保养得不好!

以下表现说明你的子宫“亮红灯”了

  1、外表:皮肤发黄、易长斑、乳房松弛下垂、身材臃肿等。

  2、体质:气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

  3、心理:焦虑、敏感、多疑、忧郁、注意力易分散等。

  4、生理:盗汗、便秘、脱发、性交痛、性欲下降等。

  那么究竟该从何时开始保养子宫,又如何保养子宫呢?

【太长不看版】

  1、保持心情愉快能很大程度上延缓子宫衰老;

  2、实施营养干预可延缓细胞老化,预防子宫癌变;

  3、游泳是锻炼子宫最有效的方式;

  4、秋冬季要注意保暖,忌食过寒食物,避免“宫寒”;

  5、穴位按摩对于子宫来说是一剂“强效抗衰老药”;

  6、避免混乱不洁、低龄化的性行为,可减少子宫患病几率。




自然健康来支招

  古方有云:“女子,阴类也。其以血为本,最喜正气相通,最恶邪气相犯。”意思是说,保持气血畅通是子宫保养的根本,通则面色红润有光泽,反之,则面色发黄长斑、痛经、疲惫、手脚冰凉。所以,保养子宫,要以养心、益气、补血为原则。

保持心情愉快

  要保持自信,并保持乐观、豁达的心情。乐观的情绪能够在很大程度上影响子宫衰老的速度。


营养干预
植物性雌激素食物

  富含雌激素的食物有豆类、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等。特别是豆类食物,其中所含的异黄酮是一种非常接近人体激素的植物雌激素,可以降低总胆固醇,延缓细胞衰老,使皮肤富于弹性有光泽,同时对子宫以及卵巢都具有很好的保护功效。


新鲜蔬菜瓜果

  维生素C、维生素E是抗衰老的最佳元素,让青春容颜“经久不衰”。苹果作为养颜圣品,其中富含的维生素C可以抑制皮肤色素沉着,淡化黄褐斑,大量抗氧化物可以延缓细胞老化,是抗癌防衰老的圣品。

深海鱼


  吃鱼的女人美到老。秋刀鱼等深海鱼类中富含大量脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素的分泌量,前列腺素会引起子宫收缩、肌肉痉挛,因而前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

食谱推荐
山楂黑木耳
红糖汤
2人份

  功效:滋养卵巢、益气补血。

  原料:山楂100g、黑木耳50g、红糖30g。

  做法:将山楂水煎约500ml去渣,加入泡发的黑木耳,文火煨烂,加入红糖即可。连服2-3周。

鱼鳔
瘦肉汤
2人份

  功效:滋阴降火,预防卵巢早衰。

  材料:鱼鳔、猪瘦肉各50g,枸杞子、太子参各20g,生地18g。

  做法:1、将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;

  2、猪瘦肉洗净,切丝,其余用料洗净;

  3、将全部用料放入锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加适量食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。


运动干预
  每周游泳2小时可提升宫缩力。游泳是锻炼子宫最有效的运动方式,只要保证每周游泳2小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经症状,还能减少女性分娩的痛苦。

穴位按摩

  对“湿”类体质的女子而言,补血即为子宫保养的根本。而相较于西医药物疗法,中医按摩无任何副作用,可舒缓筋络气血,是女性保养子宫的不二选择。


  功效:促进下半生血液循环,有效改善痛经、手脚冰凉等症状。

  按摩手法:以拇指指腹点按复溜穴,穴位有酸麻感为适,一次5—10分钟,坚持以往。


  功效:保持气血畅通,保养子宫和卵巢。

  按摩方法:每晚5点-7点,用力按揉两条腿的三阴交穴各15分钟。

赛尔
留住青春,从保养子宫开始!
有了自然健康君的建议,一百岁的我也能美美哒!
复得