很多女性朋友都有这样的体会，无论用多少美白产品、去多少次美容院、敷多少面膜，脸上色斑依然不减、皮肤依然粗糙，问题的根源可能在于你的子宫。
说到子宫，很多人可能认为它只是孕育胎儿的器官，其实它还是重要的内分泌器官，什么痛经、月经不调、习惯性流产、子宫肌瘤等等都是因为子宫保养得不好！
以下表现说明你的子宫“亮红灯”了
1、外表：皮肤发黄、易长斑、乳房松弛下垂、身材臃肿等。
2、体质：气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理：焦虑、敏感、多疑、忧郁、注意力易分散等。
4、生理：盗汗、便秘、脱发、痛、性欲下降等。
那么究竟该从何时开始保养子宫，又如何保养子宫呢？
1、保持心情愉快能很大程度上延缓子宫衰老；
2、实施营养干预可延缓细胞老化，预防子宫癌变；
3、游泳是锻炼子宫最有效的方式；
4、秋冬季要注意保暖，忌食过寒食物，避免“宫寒”；
5、穴位按摩对于子宫来说是一剂“强效抗衰老药”；
6、避免混乱不洁、低龄化的性行为，可减少子宫患病几率。
古方有云：“女子，阴类也。其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯。”意思是说，保持气血畅通是子宫保养的根本，通则面色红润有光泽，反之，则面色发黄长斑、痛经、疲惫、手脚冰凉。所以，保养子宫，要以养心、益气、补血为原则。
要保持自信，并保持乐观、豁达的心情。乐观的情绪能够在很大程度上影响子宫衰老的速度。
富含雌激素的食物有豆类、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等。特别是豆类食物，其中所含的异黄酮是一种非常接近人体激素的植物雌激素，可以降低总胆固醇，延缓细胞衰老，使皮肤富于弹性有光泽，同时对子宫以及卵巢都具有很好的保护功效。
维生素C、维生素E是抗衰老的最佳元素，让青春容颜“经久不衰”。苹果作为养颜圣品，其中富含的维生素C可以抑制皮肤色素沉着，淡化黄褐斑，大量抗氧化物可以延缓细胞老化，是抗癌防衰老的圣品。
吃鱼的女人美到老。秋刀鱼等深海鱼类中富含大量脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素的分泌量，前列腺素会引起子宫收缩、肌肉痉挛，因而前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
功效：滋养卵巢、益气补血。
原料：山楂100g、黑木耳50g、红糖30g。
做法：将山楂水煎约500ml去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。连服2-3周。
功效：滋阴降火，预防卵巢早衰。
材料：鱼鳔、猪瘦肉各50g，枸杞子、太子参各20g，生地18g。
做法：1、将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;
2、猪瘦肉洗净，切丝，其余用料洗净；
3、将全部用料放入锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加适量食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
每周游泳2小时可提升宫缩力。游泳是锻炼子宫最有效的运动方式，只要保证每周游泳2小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经症状，还能减少女性分娩的痛苦。 对“湿”类体质的女子而言，补血即为子宫保养的根本。而相较于西医药物疗法，中医按摩无任何副作用，可舒缓筋络气血，是女性保养子宫的不二选择。
功效：促进下半生血液循环，有效改善痛经、手脚冰凉等症状。
按摩手法：以拇指指腹点按复溜穴，穴位有酸麻感为适，一次5—10分钟，坚持以往。
功效：保持气血畅通，保养子宫和卵巢。
按摩方法：每晚5点-7点，用力按揉两条腿的三阴交穴各15分钟。
