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你知道嘛?昨天3月21日,是春分!是一年四季中阴阳平衡,昼夜均等、寒温各半的时期。
随着春分到来,我们人体的肝火十分的旺盛,稍不注意,生发过头儿就容易“引火上身”:
头痛咽干—肝火
心烦失眠—心火
大便秘结—胃火
干咳无痰—肺火
春天万物复苏,而肝属木,木生发则肝功能强健,但肝气切忌过于旺盛,否则将导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。
此时的养生重点在于“养肝、柔肝”。
上火多与饮食有关,而春分日,旧时民间便有吃春菜的习俗。春菜是一种野苋菜,它在养肝方面究竟有哪些奇效呢?
野苋菜为一年生草木植物,多处野生状态,生长在路边、河堤、沟岸、田间、地埂等处,其嫩苗和嫩茎叶可食用
野苋菜的功效
春分时期,也是细菌、病毒的活跃期,因此要注意预防病毒的侵袭,应选择清热解毒、滋阴降肝火的食物。
民间俗语云:
这里面说的就是野苋菜,可见它对我们肝脏的作用非常好。
野苋菜性微寒,味甘,具有清热利湿、凉血止血、解毒消肿之功效,对痢疾、肠炎、腹泻、痔疮肿痛、乳腺炎、小便不利等有疗效。
野苋菜营养丰富,富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质等,易为人休所吸收,非常有利于增强体质,还有“长寿菜”之美誉。
野苋菜鲜嫩味美,清代《植物名实图考》就已经把野苋菜列为美味。下面就来学学“野苋菜”的做法。
又名上汤野苋菜
材料:野苋菜500克、皮蛋2只、猪肉100克、香菇2只、大蒜、高汤、盐等适量。
做法
1、猪肉切丝,皮蛋、香菇菇切成小丁,大蒜切片;
2、锅里加入适量橄榄油,放入所有1料炒香;
3、加入适量高汤煮开,加少许盐调味即成汤料;
4、野苋菜摘去老筋,放入加了适量盐、几滴油的开水里汆烫20秒捞出;
5、将汆烫好的野苋菜放入之前的汤料里,煮3-5分钟即可。
一般人群均可食用。
1. 更适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。
2. 脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。
苋菜禁忌与甲鱼、牛奶同食,会影响消化及钙的吸收。
旧时民间吃野苋菜的习俗不仅清热解毒,去肝火,更重要的是表达了人们对一年之中健康美好生活的诉求。今日春分,别忘了提醒家人,吃一碗野苋菜,健康美满一整年哦~
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