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清明节气灸 宜疏肝健脾胃 祛除体寒邪!

  • 发布时间:2023-05-10 14:56:27

  清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,是二十四节气之一,也是中国传统节日。


  清明节是最重要的祭祀节日之一,同时正值草木吐绿,也是人们春游的好时候。


  清明节有三候:


一候桐始华;

二候田鼠化为鹌;

三候虹始见。


意思是在这个时节先是白桐花开放,接着喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞中,然后是雨后的天空可以见到彩虹了。


运动


  清明时节,万物欣欣向荣,清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象,到处给人一种清新明朗的感觉。此时人们筋骨舒展,五脏六腑润濡,因此宜多到户外运动,如晨运、登山、踏青、郊游等,而且宜加大运动量。


防病


  清明过后雨水增多,气候潮湿,晴雨多变的天气容易使人受凉感冒,患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病(如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等)的多发季节,因而要注意天气变化,及时增减衣服,建议大家不要穿单衣过早,遵循春捂秋冻的养生原则,谨防感冒;尽量少出入公共场所,尤其要注意防止“病从口入”。



饮食


  清明正是阳气上升的时候,当春之时,内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”,也就是说,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳祛湿为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤忌油腻生冷。


  古人所谓“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,乃顺天理”,此节气易养肝。温食有利于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,但也不宜多食大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气,则应尽量少食。可多食些柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,利肝。


  清明时节是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时,有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”,从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。


艾灸


  艾灸养肝柔肝。清明时节大地逐渐清气上升,同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深,而在清明之际达到最旺,要注意养肝柔肝。艾灸肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。


  艾灸养心。中医认为肝属木,木生火,火为心,因此肝气旺则心火盛,在此节气中心脏会过于旺盛,所以这一阶段也是高血压、心脑血管疾病易发期,患者要高度重视。可以日常艾灸心俞穴、膻中穴宽胸理气,活血通络,舒畅心胸。如果心悸、失眠可以加灸内关、神门、肾俞。可以宁心安神,理气止痛,滋阴补肾,改善疲惫无力症状。



  艾灸调脾胃。春季旺木更易克土,土属脾,所以还要保护好我们的后天之本——脾胃。在清明时节,艾灸保健尤为重要,此时艾灸还是以强脾胃为主,取穴:中脘、足三里,还要根据自己的体质情况在配一些其它穴位。


  艾灸预防呼吸系统疾病。针对容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时又是呼吸道传染病多发季节,可选择肩井穴、中脘穴、涌泉穴、养老穴进行艾灸达到防治功效。



  艾灸祛除寒邪。清明时节气候潮湿,阳气不足寒湿重的人会感觉疲倦嗜睡、怕冷、乏力。艾灸关元、中脘、膏肓穴可以扶补阳气,祛寒邪扶正气 。


  可搭配艾灸神阙、命门、足三里、大椎、阴陵泉,局部阿是穴(痛点)提高正气,补气血祛寒邪。(中脘、足三里、阴陵泉三个穴主要是祛湿健脾,您可根据个人情况加减灸量)



  一般腰腹部的艾灸时间大约在30—40分钟,肢体艾灸大约在10—20分钟,逐渐适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。


  清明灸,适合所有女性朋友、男性、老年、儿童等人群,既可以用于各种疾病的治疗,尤其是慢性病的治疗,还是一种自然而高效的保健方法。艾叶是温性的,属于纯阳之物,能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候,两者的阳热合在一起,温补作用、祛病保健作用更强。


清明节气前后3-5天都是做艾灸的好时机,节气预约顾客较多,请您提前预约:0434-6030387。祝您身体健康,吉祥如意!

希望不要辜负上天的恩赐,用好艾草,把疾病和不适统统从身体中祛除~



  

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