别再花大价钱养肾了!12种食物可以帮你

身体上有两方面的的保养很重要

一个是预防心血管疾病

另一个则是补肾

肾是人体很重要的器官之一

肾好很重要，特别对于男性来说

所以补肾很关键

很多人，为了补肾不惜花费大价钱

购买各种补药

其实补肾可以从食疗开始

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以下十二大补肾肉类食物

可以帮你健康补肾，还实惠

肾虚的人尿多，尤其是到了晚上，老是想要去厕所，这就会影响睡眠，长此以往的话，会使得睡眠质量降低，不仅会容易导致神经衰弱，还会影响第二天的正常工作。所以，补肾可以助眠。

肾虚的男人经常会觉得腰膝酸软、身体疲乏，这主要和自身的生活太没节制有关，比如抽烟喝酒、作息不规律等，都会导致肾虚，从而让男性朋友感到精神不振。所以，男人要补肾，这样才能让自己变得更有精神。

男性朋友如果肾功能不好的话，对影响生殖功能，比如早泄、少精弱精，甚至引起不育。男人如果懂得补肾的话，不仅能提高性生活质量，还能让家庭更和睦。

羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬季最佳补品。

羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。

虾肉中含有丰富的蛋白质及其分解物质，有补肾壮阳、化痰开胃的功效，而且肥嫩鲜美，无腥无骨，老少咸宜。

鲤鱼既能补气又能补血，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、咳嗽下气的功效。

鸭肉是一种滋阴清补的食品，有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津等作用。

黄鳝不仅营养价值高，还具有滋补强身和药用功能。

鳝鱼可补肝肾，补虚损，除风湿，强筋骨，益气血等。

身体虚弱还是久病初愈，都可食用甲鱼调理。

甲鱼有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用。

鸽肉是高蛋白低脂肪的食物，而脂肪仅为0.3%，有补肝壮肾、清热解毒等功效。

乌鸡吃起来的口感非常细嫩，有补肝益肾、益气补血、滋阴清热、健脾止泻的作用。

鲳鱼刺少肉厚，营养丰富，有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋刺骨等功效。

驴肉味道鲜美，营养丰富，补血药品阿胶就是驴皮熬制而成的。 

驴肉有补益气血、滋补肝肾、安神去烦的功效。

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。