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每个月例假来时肚子痛的女性应该如何缓解痛经

楼主:mldrenxiu 时间:2019-07-07 04:36:36

每个月月经来的那几天,大多数的女性都会出现或多或少身体不适的现象。痛经更是最常见的反应,都说痛经的女人伤不起,相信有过痛经的女性,都很想从此不再受到这样的“折磨”。

可是怎么缓解痛经呢?为了缓解暂时的疼痛,不少女性会选择用止痛药,但必竟是药三分毒,长期服药来达解决痛经对女性健康伤害很大,是不可取的一个方法哦。

缓解痛经,其实采取健康的食疗法是不错的选择。通过食疗可以有效缓解痛经,但是一定要对症下药。中医认为痛经分为气滞血瘀型痛经、寒湿凝滞型痛经、湿热下注型痛经、气血虚弱型痛经、肝肾亏虚型痛经。下面小编为您整理了不同类型痛经的食疗方法:


一、气血虚弱型

如果您经常腰膝酸软,面色苍白,神疲无力,月经色淡而量少,经期或经净后,小腹隐痛就有可能是痛经了。

黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。下面我们来看看具体做法:

黄芪乌鸡

主料:黄芪100克,乌骨鸡1只(约1000克)。

配料:盐若干

制作方法:黄芪切段后放入鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。

功效:益气养血,调经。

用法:以上为5日量。月经前3日食用。

温馨提示:从体质上来说,黄芪最适合气虚脾湿型的人,这种人往往身体虚胖,肌肉松软,尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。

肝肾亏虚型痛经,多可见病因为禀赋素弱,肝肾不足,或多产导致肝肾亏损,使行经之后胞脉空虚失养,所以小腹会作痛。


二、气滞血瘀型

气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态,气滞血瘀型痛经是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。

如果您月经前心烦、胸闷,为小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,就有可能是气滞血瘀型痛经了。

痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用,是痛经患者的食疗佳品,具体做法是:


益母草鸡蛋汤

原料:益母草30克,黑豆50克,鸡蛋3个,蜜枣3颗。

制法方法:

1、益母草、黑豆洗净,浸泡;蜜枣、鸡蛋洗净。

2、将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内,待鸡蛋煮熟后,取出去壳,再放回煲内,文火煲1小时即可。

温馨提示:感冒发热者不宜用本汤,胃酸过多者宜调成咸汤饮用。妇女痛经者,则于经前、后服用效果更佳,用鹌鹑蛋代鸡蛋效果相同。

寒湿凝滞是由于受到寒气、湿气的入侵,日常生活、工作的环境经常潮湿、阴冷,或者忽冷忽热,造成寒气下结,湿气不能顺畅排泄,形成血瘀的症状。


三、肝肾亏虚型

如果您经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软,或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄,头晕耳鸣,舌淡红苔薄白,脉沉细数等症状,就有可能是 痛经。

治疗宜采取滋养肝肾的方式调理。女贞子有补肝肾阴作用, 枸杞可治肝肾阴亏,益精明目。甲鱼有补中益气之功效,科治疗闭经、经漏。下面我们来看看具体做法:

杞子女贞甲鱼汤

主料:甲鱼1000克

配料:枸杞子30克,山药(干)45克,女贞子15克


调料:盐8克,黄酒15克

制作方法:

1.将甲鱼宰杀,洗净切块;

2.女贞子用纱布包好;

3.山药切片;

4.将甲鱼、山药、女贞子,同枸杞子共入锅中炖烂,拣去药包即可。

温馨提示:甲鱼滋腻,久食败胃伤中,导致消化不良,故食欲不振,消化功能减退,脾胃虚弱腹泻者忌食;慢性肠炎,慢性痢病,慢性腹泻便池者忌食。

痛经的食疗讲究对症下药,这样才能事半功倍。如果通过以上方法都不能缓解痛经的问题,建议您及时到医院就诊。


四、经寒不调型

如果您遇冷、潮湿就会加重,小腹喜温喜按,得暖痛减,经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足欠温,小便清长等,那么就有可能是痛经。

艾叶具有散寒止痛,温经止血的作用,可用于少腹冷痛,,宫冷不孕,吐血, 衄血,崩漏经多,下面我们来看看具体做法:

艾叶生姜煨鸡蛋

原料: 艾叶15克 生姜25克 鸡蛋2个

配料:红糖若干


制作方法:

1、将上3味加水适量同煮;

2、待鸡蛋熟,剥去壳;

3、将鸡蛋放入原汤中,加入适量红糖再煮片刻。

用法:吃蛋饮汤,每日2次。

温馨提示:红糖不可下锅久煮,否则会起化学反应!若非原汁红糖,为防止红糖中的螨虫,可在姜汤起锅前一点加入红糖,稍微搅动(即可在高温下杀死螨虫)后关火起锅。

从中医角度讲,湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,可能受湿热侵袭了。

五、湿热下注型

如果您有来月经前,总是觉得小腹疼痛,按压后疼痛加剧,还有热辣辣的感觉。经血暗红,粘稠有血块,经后的白带黄稠,就有可能是湿热下注型痛经。

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,而且芹菜属于凉性食物,适合痛经的女性,下面我们来看看具体做法:

芹菜牛肉粥

主料:芹菜120克,粳米100克

配料:牛肉(肥瘦)25克


制作方法:

1. 带根芹菜洗净,切末;

2. 牛肉洗净蒸熟,切成末;

3. 芹菜与粳米一同煮粥;

4. 待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

温馨提示:此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。


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