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你肯定不会补充DHA,让方法宝宝更聪明!

  • 发布时间:2023-05-10 14:56:27

今天小编来跟大家说下DHA,其实好多家长都知道这个DHA,都知道DHA可以帮助宝宝的黑眼球变大,其实它的作用还有很多的,可以促进宝宝的手眼协调能力,这个效果会在宝宝2岁的时候展现!但是好东西也不能吃太多的,DHA吃起来也是需要技巧的,吃的不会就会危害孩子健康!今天小编只和大家说宝宝出生后的DHA的补充!

在宝宝刚出生到六个月的时候,因为这个时候,宝宝的所有的吃的都是妈妈的母乳,咱们不需要给宝宝单独吃DHA的,咱们只需要妈妈吃就好了,每天妈妈需要吃400毫克的DHA,有的妈妈可能没有母乳喂养,这部分妈妈需要给宝宝选择DHA的配方奶,每150毫升奶中要有至少DHA19毫克!大家要看好哦!这样咱们的宝宝就不会缺少DHA啦!咱们妈妈按照这个计量来,不要补充过多哦!

当宝宝过了六个月了到2岁之间,这一段时间其实是宝宝的生长发育最快的时期,DHA能帮什么忙呢?DHA可以产生大量的大脑发育激素,可以帮助宝宝更好的更迅速的发育咱们的大脑。每天补充多少合适呢?每天咱们最好给宝宝100毫克DHA,也可以为宝宝选择一些带有DHA的食品,当宝宝过了一岁就可以喝牛奶鸡蛋了!这个时候每天保持100DHA就好了,如果医生对咱们特殊说明了,建议宝宝补充DHA的话,每周补充的DHA在150毫升就可以!也不要过多哦!

宝宝两到五岁,这个时候DHA也照样能发挥很大的作用,这个时候DHA缺乏的宝宝,会增加患孤独症、视力问题的风险,咱们父母想想DHA是不是很重要呢?这个时候咱们给孩子的计量是可以增大点了,但是也不会太多!每天大约在200毫克。如果医生要求的话,每周可以控制在250到300毫升!

DHA有这么多的作用,大家觉不觉得很重要,再也别说吃它只是为了黑眼球变大了!

还有很多的方法进行获取的,最好的方法也是在食物中获取!天然的才是最好的,小编给大家罗列一下,哪些食物富含DHA!

第一种就是鱼类,DHA含量高的鱼类有很多种,鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼。咱们知道了吃鱼是补充DHA的好东西,但是咱们也得会做,如果想要保持营养大家不要把鱼炸了,这样会让鱼肉里的DHA流失相当的严重!干果类的建议大家吃:核桃、杏仁、花生、芝麻等。

给大家说这了这么多,大家应该都清楚了DHA的妙用了把!小编建议大家,能食补就食补,食补永远是最健康最自然的方式!

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